Kraft und Straffung

Zirkeltraining                                                                                                                                    Beim Zirkeltraining wird unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers an verschiedenen Geräten trainiert. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. Bei den aufeinander folgenden Übungen werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während den Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

Power Dumbell
Variationsreiches Lang- und Kurzhanteltraining bei dem sowohl die Figur als auch das Herzkreislaufsystem optimal trainiert werden. Mit motivierender Musik und ohne tänzerische Schrittfolgen.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Spezielle Gmnastik unter fachlicher Anleitung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates. Für alle Leistungsstufen geeignet.

Reha Sport
Kurs zur Verbesserung der Beweglichkeit bei orthopädischen Beschwerden.

Figurtraining
Allgemeines, abwechslungsreiches Training; Alle motorischen Grundeigenschaften; Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Ausdauer werden verbessert; Für jeden geeignet!

Ausdauer und Fatburner

Nordic Walking
Dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, ähnlich dem Skilanglauf.

Fitness-Boxen
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hierbei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sowie die Grundtechniken des klassischen Boxens trainiert.

Tai-Bo
Selbstverteidigungschoreographie mit effektiven Konditionsübungen. Gut für die Entwicklung der Schnelligkeit und des Koordinationsvermögens.

Indoor-Fahren in der Gruppe. Motivierende Musik und die fachliche Anleitung eines Trainers machen dieses Training für den gesundheitsorientierenden Radfahrer bis hin zum Cardio-Freak interessant. Die speziellen Bikes erlauben die Simulation verschiedener Situationen beim Radfahren. Unterschieden wird in: Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Body und Mind

Yoga/Wellness
Entspannung für Körper und Geist. Der "Wellness-Tipp" für alle Leistungsstufen: Atmungs-, Dehn- und Entspannungsübungen werden kombiniert mit Kräftigungsübungen.

Pilates
Körpertrainingsprogramm zur Förderung der Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft und einer gesunden Atmung. Das Hauptaugenmerk der Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte.

NIA
Lebensfreude... für alle Leistungsstufen

Nia ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm aus 9 Bewegungsformen, wie z.B. Jazztanz, tae kwon do, Yoga usw.

Nia beinhaltet alles, was Dein Körper braucht, um fit zu werden und Spaß an der Bewegung zu haben. Dabei trainierst Du Kondition, Koordination, Agilität, Mobilität, Kraft und Körperbewusstsein. Abwechslungsreiche Musik motiviert Dich dabei.